Saună cu infraroșu: beneficiu și rău, adevăr și ficțiune
Oricine dorește să-și îmbunătățească sănătatea este sigur că va fi ajutat de o saună cu infraroșu. Beneficiile și daunele cabinei au fost descrise de mult timp. Vă sugerăm să vă familiarizați cu caracteristicile și beneficiile radiațiilor infraroșii, precum și cu indicațiile pentru vizitarea unei saune de acest tip.
Conținutul articolului
- 1 Saună cu infraroșu: ce este și cum funcționează
- 2 Diagrama unui dispozitiv de saună IR
- 3 Tipuri de emițătoare IR
- 4 Saună cu infraroșu: beneficii și daune pentru organism
- 5 Avantajele și dezavantajele unei saune cu infraroșu
- 6 De ce este utilă o saună cu infraroșu?
- 7 Efectele negative ale unei saune cu infraroșu
- 8 Indicații și contraindicații pentru vizitarea saunei cu infraroșu
- 9 De unde să cumpărați o saună cu infraroșu și cât costă
- 10 Video: avantajele și dezavantajele unei saune cu infraroșu
Saună cu infraroșu: ce este și cum funcționează
Străduindu-se să ducă un stil de viață sănătos, mulți oameni învață despre sauna cu infraroșu și beneficiile sale. Mai întâi trebuie să vă dați seama ce este o saună cu infraroșu. Acesta este un dispozitiv compact special, al cărui interior este separat de lemn ecologic, iar radiatoarele ceramice sunt montate în pereți și bănci.
Principiul de funcționare al unei astfel de cabine se bazează pe utilizarea radiațiilor infraroșii. În modul activ, emițătorul emite unde sigure care pot pătrunde adânc în corp, oferindu-i o încălzire uniformă și lentă. În condiții de încălzire maximă, apare transpirația crescută, fluxul sanguin se îmbunătățește și corpul se detoxifică.
Principala diferență dintre cabină și baia tradițională este regimul de temperatură. În primul caz, marca de 55 de grade nu este depășită, în al doilea - poate ajunge la 110 grade. Doar 20% din energia generată este direcționată către încălzirea aerului, iar în camerele de aburi obișnuite - până la 85%.
Diagrama dispozitivului de saună IR
Sauna cu infraroșu include o cutie, decorațiuni interioare, bănci, mai multe elemente de încălzire și o ușă de sticlă. Alimentat de o rețea electrică. Dimensiunile saunei cu infraroșu sunt dictate de parametrii unei persoane aflate în poziție așezată.La calcularea spațiului intern, se adaugă puțin spațiu pentru a asigura un sejur confortabil într-o cutie închisă. Dimensiunea internă optimă este de 80 × 80 cm cu una externă - 95 × 95 cm.
Încălzitoarele sunt amplasate în diferite părți ale cabinei pentru a asigura o acoperire maximă a corpului. Două Încălzitor IR, având o înălțime egală cu înălțimea interioară a cabinei, sunt fixate în colțurile din față. Unul este atașat sub bancă. Două sunt la nivelul pieptului în spatele persoanei așezate.
Datorită designului special, este posibil să creați un microclimat special în interiorul cabinei, practic fără fluctuații de temperatură în lungime și înălțime. Pentru aceasta, pereții, podeaua și tavanul sunt finisate cu lemn natural netratat.Elementele de încălzire utilizate sunt puternice. Acestea vă permit să încălziți suprafața până la + 230 ÷ 280 ° C, ceea ce nu este întotdeauna posibil în alte tipuri de băi. Ca urmare, energia termică pătrunde mai adânc în corp, asigurând încălzirea straturilor mai adânci ale pielii.
Datorită utilizării radiațiilor infraroșii, obiectele din jur sunt încălzite și nu aerul, gradul de încălzire a acestuia nu este fundamental. Cei din interiorul cabinei pot fi încălziți până la + 35 ÷ 50 ° С. Umiditatea aerului se schimbă în timpul sesiunii. Inițial este de 40%, apoi crește la 60%.Majoritatea cabinelor sunt singure. Cu toate acestea, producătorii oferă modele concepute pentru 2-5 vizitatori. În acest caz, sunt instalate mai multe încălzitoare, al căror număr este selectat luând în considerare performanța optimă.
Tipuri de emițătoare IR
În funcție de caracteristicile undelor emise, emițătoarele cu infraroșu sunt de obicei împărțite în dispozitive cu lungimea de undă:
- scurt (mai puțin de 2,6 microni). Temperatura încălzitorului este peste +800 grade;
- mediu (2,6 ÷ 51 microni). Temperatura încălzitorului poate fi modificată în intervalul de + 320 ÷ 620 grade;
- lung (51 ÷ 200 microni). Temperatura încălzitorului este mai mică de +320 grade.
Atenţie! Cele mai sigure și mai confortabile pentru oameni sunt valurile lungi. Ei pătrund adânc în corp și încălzesc întregul corp.
Radiatoarele cu unde scurte sunt instalate în cabine mici cu infraroșu. Ele pot fi podea, perete și tavan.
Principalele elemente ale emițătoarelor IR sunt realizate din materiale moderne rezistente la căldură și durabile:
- ceramică;
- deveni. Se alege un aliaj inoxidabil sau suprafața este cromată sau zincată;
- Incola - un aliaj format din nichel, fier și crom;
- pahar de cuarț.
Fotografiile cu saune cu infraroșu vă vor permite să vă formați propria opinie despre aspectul unor astfel de structuri:
Saună cu infraroșu: beneficii și daune pentru organism
Caracteristicile speciale ale radiațiilor infraroșii contribuie la faptul că beneficiile saunei sunt mult mai mari decât răul. Beneficiile se datorează:
- îndepărtarea excesului de lichide și a produselor metabolice cu normalizarea nivelului de echilibru al apei;
- acțiune antibacteriană care ajută să facă față răcelilor;
- îmbunătățirea aportului de sânge;
- imunitate crescută;
- o creștere a cantității de oxigen și a microelementelor utile din celule;
- normalizarea metabolismului;
- reducerea sindromului durerii în bolile aparatului locomotor;
- scăderea nivelului de colesterol;
- îmbunătățirea funcției renale.
În ciuda beneficiilor evidente, radiațiile infraroșii pot dăuna organismului. Merită să vă familiarizați în prealabil cu indicațiile și contraindicațiile pentru vizitarea saunei cu infraroșu.
Dacă sunteți interesat de o saună cu infraroșu, recenziile de la consumatori reali vă vor ajuta să evaluați fezabilitatea de a o vizita:
Myts, Belarus: Saună cu infraroșu - Rezultatul meu după 10 vizite a fost o surpriză plăcută! O poveste pas cu pas despre cum a fost.
Avantaje: Curățarea corpului, îmbunătățirea stării pielii, îmbunătățirea bunăstării, costuri reduse și disponibilitatea procedurii, eficacitate în lupta împotriva celulitei
Dezavantaje: Nedetectat
Mai multe detalii pe otzovik: http://otzovik.com/review_887122.html
Neo, Rusia: Saună cu infraroșu - Este mult mai ușor de transportat decât tradițional ...
Avantaje: mai ușor de tolerat decât tradițional, util pentru excesul de greutate, celulita, nu o procedură costisitoare.
Dezavantaje: are contraindicații
Mai multe detalii pe otzovik: http://otzovik.com/review_43794.html
Cabina cu infraroșu: indicații și contraindicații
Radiațiile infraroșii sunt prezentate în multe cazuri. Ajută la ameliorarea oboselii fizice și emoționale. Se arată dacă:
- există tulburări ale sistemului nervos. Există o deteriorare a memoriei și a atenției. Starea de spirit se schimbă des. Chinuri de insomnie;
- circulație slabă;
- reumatism sau dureri musculare;
- răceli frecvente;
- boli de piele;
- probleme cu tractul gastro-intestinal;
- supraponderal;
- sindromul menopauzei;
- au fost transferate intervenții chirurgicale, traume și o serie de boli.
Orice cabină cu infraroșu are indicații și contraindicații. Acestea din urmă includ cel mai adesea:
- stadiul acut al bolii, însoțit de un nivel crescut de temperatură;
- boli oncologice;
- tuberculoză;
- sângerare;
- Diabet;
- artrită;
- alcoolism;
- menstruaţie;
- alăptare;
- formațiuni benigne în uter. Expunerea la căldură poate provoca o creștere a fibroamelor sau a polipilor;
- boli ginecologice;
- probleme grave cu sistemul cardiovascular;
- cursul proceselor purulente-inflamatorii;
- epuizarea corpului.
Avantajele și dezavantajele unei saune cu infraroșu
În sauna cu infraroșu, vă puteți încălzi rapid la temperatura setată. Avantajul unor astfel de proceduri termice este:
- bună portabilitate. Datorită condițiilor de temperatură scăzută, majoritatea oamenilor nu experimentează disconfort fizic;
- durata scurtă a procedurilor;
- posibilitatea unei sesiuni în orice moment;
- uzabilitate și mobilitate. Unii oameni instalează o saună cu infraroșu cu propriile mâini acasă. Instalarea într-un apartament este posibilă, deoarece necesită puțin spațiu.
Dezavantajele unei saune cu infraroșu pot apărea dacă încălcați regulile pentru efectuarea procedurilor.
De ce este utilă o saună cu infraroșu?
Numărul de fani ai saunei IR este în continuă creștere. Radiațiile au un efect pozitiv asupra corpului. Avantajele participării la sesiuni sunt uneori vizibile aproape imediat. Vă oferim o înțelegere mai specifică a beneficiilor unei saune cu infraroșu.
Efectele curative ale saunei cu infraroșu
Radiațiile infraroșii pot avea un efect de vindecare asupra corpului. Avantajele unei saune sunt:
- eliminarea durerii în mușchi și spate care apar în timpul ciclului menstrual;
- vindecarea unui număr de boli cronice ale organelor ORL și ale urechii;
- îmbunătățirea caracteristicilor pereților vaselor, care devin mai elastici și mai durabili;
- scăparea durerilor de cap;
- efecte benefice asupra sistemului nervos. Utilizarea saunei IR este pentru a ameliora stresul, insomnia, iritabilitatea;
- resorbția rapidă a hematoamelor. Radiațiile infraroșii favorizează vindecarea rănilor, fracturilor, vânătăilor;
- efect pozitiv asupra funcției renale;
- îmbunătățirea stării sistemului imunitar;
- scăderea nivelului de colesterol. Beneficiile vor fi vizibile cu o vizită constantă. În plus, presiunea arterială este normalizată;
- prevenirea unei liste largi de boli. Cu o vizită regulată, riscul de probleme cu sistemul cardiovascular va scădea.
Efectele cosmetice ale saunei cu infraroșu
O vizită constantă în cabina cu infraroșu are un efect benefic asupra aspectului pielii. Transpirația excesivă favorizează îndepărtarea substanțelor nocive și a toxinelor din organism. Se creează efectul reînnoirii pielii, după care arată mai frumos, elastic și odihnit.
Dacă există acnee, dermatită, mătreață, acnee pe suprafața pielii sau dacă o persoană suferă de psoriazis, o vizită la sauna IR va aduce beneficii tangibile. După mai multe sesiuni, veți avea un rezultat tangibil.
Efecte de slăbire
Cu ajutorul radiațiilor infraroșii, puteți scăpa de excesul de greutate. Acest efect este adesea folosit de sportivii profesioniști, pentru care este important ca greutatea lor corporală să nu depășească limitele stabilite. Vizitând sauna cu infraroșu, puteți elimina treptat kilogramele în exces fără a afecta sănătatea dumneavoastră. Pentru o sesiune, se cheltuiesc aproximativ 800 kcal.
Efectele negative ale unei saune cu infraroșu
Părerea despre impactul negativ al radiației infraroșii asupra corpului uman poate fi numită eronată. Elementele de încălzire utilizate emit unde, ale căror caracteristici sunt plăcute oamenilor. Vă puteți dăuna sănătății numai dacă mergeți la baia de aburi, având anumite contraindicații sau nerespectând regulile de vizitare. Cea mai frecventă greșeală este creșterea duratei procedurii.
Indicații și contraindicații pentru vizitarea saunei cu infraroșu
După tratamentele termice, puteți obține relaxarea fizică și emoțională dorită. Încălzirea profundă a corpului poate avea un efect terapeutic asupra corpului uman și, prin urmare, există o serie de indicații medicale pentru vizitarea cabinelor cu infraroșu. Cu toate acestea, există anumite restricții și cerințe pe care ar trebui să le cunoașteți înainte de a utiliza sauna.
Reguli de siguranță de bază atunci când vizitați sauna cu infraroșu
Pentru a preveni posibilele consecințe negative, atunci când vizitați o saună cu infraroșu, trebuie să respectați următoarele reguli:
- să fie în poziție așezată pentru a asigura încălzirea uniformă a întregului corp;
- elementele de încălzire trebuie amplasate la o distanță de 10 ÷ 15 cm;
- îndepărtați rapid secrețiile de transpirație, care reduc efectul radiațiilor infraroșii asupra pielii;
- nu depășiți durata recomandată a procedurii (30 de minute) în timp ce vă aflați continuu în cabină;
- folosiți produse de îngrijire a pielii, curățând pielea de impuritățile și produsele cosmetice rezultate. Uleiurile și cremele pot fi utilizate după încheierea procedurii;
- luați proceduri în principal seara până la 8 ședințe pe lună, dacă este necesar un efect terapeutic și dimineața, dacă doriți să obțineți un impuls de vivacitate;
- beți o cantitate suficientă de lichid, beți un pahar cu apă sau suc cu 10 ÷ 15 minute înainte de începerea sesiunii.
Nuanțe de vizitare a copiilor
Saunele cu infraroșu ar trebui utilizate numai de copii atunci când sunt însoțiți de un adult. Aceasta este o oportunitate excelentă de a întări sistemul imunitar și de a vindeca corpul.
Atenţie! Înainte de a vizita standul, ar trebui să vizitați un medic și să vă asigurați că nu există contraindicații.
Regulile de bază pentru vizitarea cabinelor IR de către copii ar trebui să includă:
- durata sesiunii este de un sfert de oră;
- puterea fluxului de căldură maxim 60%;
- este necesară o pălărie pentru a preveni supraîncălzirea copilului.
Nuanțe de vizitare a femeilor însărcinate
Sarcina este percepută de unii medici ca o contraindicație importantă pentru vizitarea unei saune cu infraroșu. În același timp, procedurile termice pentru o femeie care poartă un copil au fost considerate normale de mult timp. Pentru a evita consecințele negative, merită să luați în considerare starea generală a femeii și modul în care aceasta se raportează la procedurile termice.
Sfat! Nu vă lăsați purtați cu sauna cu infraroșu în primul trimestru de sarcină: există posibilitatea sângerării.
De unde să cumpărați o saună cu infraroșu și cât costă
După ce au aflat despre beneficiile saunelor cu infraroșu, mulți decid să cumpere o cabină pentru familia lor. Vă oferim să vă familiarizați cu prețurile medii pentru saunele cu infraroșu, înainte de a prefera un anumit model:
Astfel, dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea, ar trebui să cumpărați o saună cu infraroșu. Un astfel de stand nu ocupă mult spațiu, iar beneficiile vizitării acestuia vor justifica cu siguranță costurile de achiziție și instalare.