Sauna na podczerwień: korzyść i szkoda, prawda i fikcja
Każdemu, kto chce poprawić swoje zdrowie, z pewnością pomoże sauna na podczerwień. Korzyści i szkody związane z kabiną są opisywane od dawna. Sugerujemy zapoznanie się z właściwościami i zaletami promieniowania podczerwonego, a także ze wskazaniami do wizyty w saunie tego typu.
Treść artykułu
- 1 Sauna na podczerwień: co to jest i jak działa
- 2 Schemat urządzenia sauny IR
- 3 Rodzaje emiterów podczerwieni
- 4 Sauna na podczerwień: korzyści i szkody dla organizmu
- 5 Zalety i wady sauny na podczerwień
- 6 Dlaczego sauna na podczerwień jest przydatna?
- 7 Negatywne skutki sauny na podczerwień
- 8 Wskazania i przeciwwskazania do wizyty w saunie na podczerwień
- 9 Gdzie kupić saunę na podczerwień i ile kosztuje
- 10 Wideo: zalety i wady sauny na podczerwień
Sauna na podczerwień: co to jest i jak działa
Dążąc do zdrowego trybu życia, wiele osób dowiaduje się o saunie na podczerwień i jej zaletach. Najpierw musisz dowiedzieć się, czym jest sauna na podczerwień. To specjalne kompaktowe urządzenie, którego wnętrze oddzielone jest przyjaznym dla środowiska drewnem, a wewnątrz ścian i ławek zamontowano grzejniki ceramiczne.
Zasada działania takiej kabiny opiera się na wykorzystaniu promieniowania podczerwonego. W trybie aktywnym emiter emituje bezpieczne fale, które mogą wnikać głęboko w ciało, zapewniając mu równomierne, powolne ogrzewanie. W warunkach maksymalnego rozgrzania następuje wzmożona potliwość, poprawia się ukrwienie, a organizm odtruwa.
Główną różnicą między kabiną a tradycyjną wanną jest reżim temperaturowy. W pierwszym przypadku znak 55 stopni nie jest przekroczony, w drugim - może osiągnąć 110 stopni. Jedynie 20% wytworzonej energii kierowane jest na ogrzewanie powietrza, aw zwykłych łaźniach parowych - do 85%.
Schemat urządzenia sauny IR
Sauna na podczerwień składa się z pudełka, dekoracji wnętrz, ławek, kilku elementów grzejnych i szklanych drzwi. Zasilany z sieci elektrycznej. Wymiary sauny na podczerwień podyktowane są parametrami osoby w pozycji siedzącej.Przy obliczaniu przestrzeni wewnętrznej dodaje się trochę miejsca, aby zapewnić komfortowy pobyt w zamkniętym boksie. Optymalny rozmiar wewnętrzny to 80 × 80 cm, a zewnętrzny - 95 × 95 cm.
Ogrzewanie jest umieszczone w różnych częściach kabiny, aby zapewnić maksymalne pokrycie nadwozia. Dwa Promiennik podczerwienio wysokości równej wewnętrznej wysokości kabiny zamocowane są w przednich narożnikach. Jeden jest przymocowany pod ławką. Dwie znajdują się na poziomie klatki piersiowej, za plecami siedzącej osoby.
Dzięki specjalnej konstrukcji możliwe jest stworzenie we wnętrzu kabiny specjalnego mikroklimatu, praktycznie bez wahań temperatury na długości i wysokości. W tym celu ściany, podłoga i sufit są wykończone surowym, naturalnym drewnem.Zastosowane elementy grzejne są mocne. Pozwalają na nagrzanie powierzchni do + 230 ÷ 280 ° C, co nie zawsze jest możliwe w innych typach wanien. W efekcie energia cieplna wnika głębiej w ciało, zapewniając rozgrzanie głębszych warstw skóry.
Dzięki zastosowaniu promieniowania podczerwonego nagrzewane są otaczające obiekty, a nie powietrze, stopień jego nagrzania nie jest fundamentalny. Te w kabinie mogą być ogrzewane do + 35 ÷ 50 ° С. Wilgotność powietrza zmienia się podczas sesji. Początkowo jest to 40%, a następnie wzrasta do 60%.Większość kabin jest jednoosobowych. Jednak producenci oferują modele przeznaczone dla 2-5 osób. W takim przypadku zainstalowanych jest więcej grzejników, których liczbę dobiera się z uwzględnieniem optymalnej wydajności.
Rodzaje emiterów podczerwieni
W zależności od charakterystyki emitowanych fal, emitery podczerwieni dzieli się zwykle na urządzenia o długości fali:
- krótki (mniej niż 2,6 mikrona). Temperatura grzałki przekracza + 800 stopni;
- średni (2,6 ÷ 51 mikronów). Temperaturę grzałki można zmieniać w zakresie + 320 ÷ 620 stopni;
- długie (51 ÷ 200 mikronów). Temperatura grzałki jest niższa niż +320 stopni.
Uwaga! Najbezpieczniejsze i najwygodniejsze dla ludzi są długie fale. Wnikają głęboko w ciało i rozgrzewają całe ciało.
Promienniki krótkofalowe są instalowane w małych kabinach na podczerwień. Mogą to być podłogi, ściany i sufity.
Główne elementy emiterów podczerwieni wykonane są z nowoczesnych żaroodpornych i wytrzymałych materiałów:
- ceramika;
- zostać. Wybrano stop nierdzewny lub powierzchnia jest chromowana lub ocynkowana;
- Incola - stop składający się z niklu, żelaza i chromu;
- szkło kwarcowe.
Zdjęcia saun na podczerwień pozwolą Ci wyrobić sobie opinię na temat wyglądu takich konstrukcji:
Sauna na podczerwień: korzyści i szkody dla organizmu
Szczególne właściwości promieniowania podczerwonego sprawiają, że korzyści płynące z sauny są znacznie większe niż szkody. Korzyści wynikają z:
- usuwanie nadmiaru płynów i produktów przemiany materii wraz z normalizacją poziomu bilansu wodnego;
- działanie antybakteryjne, które pomaga radzić sobie z przeziębieniami;
- poprawione ukrwienie;
- zwiększona odporność;
- wzrost ilości tlenu i użytecznych mikroelementów w komórkach;
- normalizacja metabolizmu;
- redukcja zespołu bólowego w chorobach układu mięśniowo-szkieletowego;
- obniżenie poziomu cholesterolu;
- poprawa funkcji nerek.
Pomimo oczywistych korzyści promieniowanie podczerwone może uszkodzić organizm. Warto wcześniej zapoznać się ze wskazaniami i przeciwwskazaniami do wizyty w saunie na podczerwień.
Jeśli interesuje Cię sauna na podczerwień, opinie prawdziwych konsumentów pomogą Ci ocenić możliwość jej odwiedzenia:
Myts, Białoruś: Sauna na podczerwień - Mój wynik po 10 wizytach był miłym zaskoczeniem! Opowieść krok po kroku o tym, jak to było.
Zalety: Oczyszczanie organizmu, poprawa stanu skóry, poprawa samopoczucia, niski koszt i dostępność zabiegu, skuteczność w walce z cellulitem
Wady: nie wykryto
Więcej szczegółów na otzovik: http://otzovik.com/review_887122.html
Neo, Rosja: Sauna na podczerwień - jest znacznie łatwiejsza do przenoszenia niż tradycyjna ...
Zalety: łatwiejsza tolerancja niż tradycyjna, przydatna przy nadwadze, cellulicie, nie jest kosztowna.
Wady: ma przeciwwskazania
Więcej szczegółów na otzovik: http://otzovik.com/review_43794.html
Kabina na podczerwień: wskazania i przeciwwskazania
W wielu przypadkach widoczne jest promieniowanie podczerwone. Pomaga złagodzić zmęczenie fizyczne i emocjonalne. Jest to widoczne, jeśli:
- występują zaburzenia układu nerwowego. Następuje pogorszenie pamięci i uwagi. Nastrój często się zmienia. Udręki bezsenności;
- słabe krążenie;
- reumatyzm lub ból mięśni;
- częste przeziębienia;
- choroby skórne;
- problemy z przewodem pokarmowym;
- nadwaga;
- zespół menopauzy;
- przeniesiono operację, uraz i szereg chorób.
Każda kabina na podczerwień ma wskazania i przeciwwskazania. Te ostatnie to najczęściej:
- ostry stan choroby, któremu towarzyszy podwyższony poziom temperatury;
- choroby onkologiczne;
- gruźlica;
- krwawienie;
- cukrzyca;
- artretyzm;
- alkoholizm;
- miesiączka;
- laktacja;
- łagodne formacje w macicy. Ekspozycja na ciepło może wywołać wzrost mięśniaków lub polipów;
- choroby ginekologiczne;
- poważne problemy z układem sercowo-naczyniowym;
- przebieg procesów ropno-zapalnych;
- wyczerpanie organizmu.
Zalety i wady sauny na podczerwień
W saunie na podczerwień można szybko nagrzać się do zadanej temperatury. Zaletą takich zabiegów termicznych jest:
- dobra przenośność. Ze względu na niskie temperatury większość ludzi nie odczuwa fizycznego dyskomfortu;
- krótki czas trwania procedur;
- możliwość sesji w dowolnym momencie;
- użyteczność i mobilność. Niektórzy instalują saunę na podczerwień własnymi rękami w domu. Instalacja w mieszkaniu jest możliwa, ponieważ zajmuje niewiele miejsca.
Wady sauny na podczerwień mogą pojawić się, jeśli naruszysz zasady wykonywania zabiegów.
Dlaczego sauna na podczerwień jest przydatna?
Liczba fanów sauny IR stale rośnie. Promieniowanie ma pozytywny wpływ na organizm. Korzyści płynące z uczestniczenia w sesjach są czasami zauważalne niemal natychmiast. Oferujemy bardziej szczegółowe zrozumienie zalet sauny na podczerwień.
Lecznicze działanie sauny na podczerwień
Promieniowanie podczerwone może mieć leczniczy wpływ na organizm. Zalety sauny to:
- eliminacja bólu mięśni i pleców, które pojawiają się podczas cyklu miesiączkowego;
- leczenie wielu przewlekłych chorób narządów laryngologicznych i ucha;
- poprawienie właściwości ścian naczynia, które stają się bardziej elastyczne i trwałe;
- pozbycie się bólów głowy;
- korzystny wpływ na układ nerwowy. Korzystanie z sauny IR ma na celu złagodzenie stresu, bezsenności, drażliwości;
- szybka resorpcja krwiaków. Promieniowanie podczerwone sprzyja gojeniu się urazów, złamań, siniaków;
- pozytywny wpływ na czynność nerek;
- poprawa stanu układu odpornościowego;
- obniżenie poziomu cholesterolu. Korzyści będą widoczne przy ciągłej wizycie. Dodatkowo ciśnienie tętnicze jest normalizowane;
- zapobieganie dużej liście chorób. Przy regularnej wizycie zmniejszy się ryzyko problemów z układem sercowo-naczyniowym.
Kosmetyczne efekty sauny na podczerwień
Stała wizyta w kabinie na podczerwień korzystnie wpływa na wygląd skóry. Nadmierne pocenie się sprzyja usuwaniu szkodliwych substancji i toksyn z organizmu. Powstaje efekt odnowy skóry, po którym wygląda ona piękniej, bardziej elastyczna i wypoczęta.
Jeśli na powierzchni skóry występuje trądzik, zapalenie skóry, łupież, trądzik na powierzchni skóry lub osoba cierpiąca na łuszczycę, wizyta w saunie IR przyniesie wymierne korzyści. Po kilku sesjach uzyskasz wymierny efekt.
Efekty wyszczuplające
Za pomocą promieniowania podczerwonego możesz pozbyć się nadwagi. Efekt ten jest często wykorzystywany przez profesjonalnych sportowców, dla których ważne jest, aby ich masa ciała nie przekraczała ustalonych limitów. Odwiedzając saunę na podczerwień można stopniowo usuwać zbędne kilogramy bez szkody dla zdrowia. Na jedną sesję zużywa się około 800 kcal.
Negatywne skutki sauny na podczerwień
Opinię o negatywnym wpływie promieniowania podczerwonego na organizm człowieka można nazwać błędną. Zastosowane elementy grzejne emitują fale, których właściwości są przyjemne dla człowieka. Możesz zaszkodzić swojemu zdrowiu tylko wtedy, gdy pójdziesz do łaźni parowej, mając pewne przeciwwskazania lub nie przestrzegając zasad odwiedzania. Najczęstszym błędem jest wydłużenie czasu trwania zabiegu.
Wskazania i przeciwwskazania do wizyty w saunie na podczerwień
Po zabiegach termicznych można osiągnąć upragniony relaks fizyczny i emocjonalny. Głębokie rozgrzanie organizmu może mieć leczniczy wpływ na organizm człowieka, dlatego też wskazań medycznych do odwiedzania kabin na podczerwień jest szereg. Istnieją jednak pewne ograniczenia i wymagania, o których warto wiedzieć przed skorzystaniem z sauny.
Podstawowe zasady bezpieczeństwa podczas wizyty w saunie na podczerwień
Aby zapobiec możliwym negatywnym konsekwencjom, podczas wizyty w saunie na podczerwień należy przestrzegać następujących zasad:
- być w pozycji siedzącej, aby zapewnić równomierne ogrzewanie całego ciała;
- elementy grzejne powinny znajdować się w odległości 10 ÷ 15 cm;
- szybko usuwają wydzieliny potu, które zmniejszają wpływ promieniowania podczerwonego na skórę;
- nie przekraczać zalecanego czasu trwania zabiegu (30 minut) przebywając stale w kabinie;
- stosować produkty do pielęgnacji skóry, oczyszczając skórę z powstałych zanieczyszczeń i kosmetyków. Po zabiegu można stosować olejki i kremy;
- wykonuj zabiegi głównie wieczorem do 8 sesji w miesiącu, jeśli wymagany jest efekt terapeutyczny, oraz rano, jeśli chcesz nabrać witalności;
- wypij odpowiednią ilość płynu, popijając szklanką wody lub soku na 10-15 minut przed rozpoczęciem sesji.
Niuanse odwiedzania dzieci
Z sauny na podczerwień powinny korzystać dzieci wyłącznie w towarzystwie osoby dorosłej. To świetna okazja, aby wzmocnić układ odpornościowy i wyleczyć organizm.
Uwaga! Przed wizytą na stoisku należy udać się do lekarza i upewnić się, że nie ma przeciwwskazań.
Podstawowe zasady odwiedzania kabin IR przez dzieci powinny obejmować:
- czas trwania sesji to kwadrans;
- maksymalna moc przepływu ciepła 60%;
- wymagane jest nakrycie głowy, aby zapobiec przegrzaniu dziecka.
Niuanse odwiedzania kobiet w ciąży
Ciąża jest postrzegana przez niektórych lekarzy jako ważne przeciwwskazanie do wizyty w saunie na podczerwień. Jednocześnie zabiegi termiczne kobiety niosącej dziecko od dawna uważane są za normalne. Aby uniknąć negatywnych konsekwencji, warto wziąć pod uwagę ogólny stan kobiety i jej stosunek do zabiegów termicznych.
Rada! Nie daj się ponieść saunie na podczerwień w pierwszym trymestrze ciąży: istnieje możliwość krwawienia.
Gdzie kupić saunę na podczerwień i ile kosztuje
Po zapoznaniu się z zaletami saun na podczerwień wielu decyduje się na zakup kabiny dla swojej rodziny. Sugerujemy zapoznanie się ze średnimi cenami saun na podczerwień, zanim wybierzesz konkretny model:
Dlatego chcąc poprawić swoje zdrowie warto zaopatrzyć się w saunę na podczerwień. Taka budka nie zajmuje dużo miejsca, a korzyści płynące z jej odwiedzenia z pewnością uzasadnią koszty zakupu i montażu.