Sauna a infrarossi: beneficio e danno, verità e finzione
Chiunque voglia migliorare la propria salute sarà sicuramente aiutato da una sauna a infrarossi. I vantaggi e i danni della cabina sono stati descritti a lungo. Ti suggeriamo di familiarizzare con le caratteristiche ei benefici della radiazione infrarossa, nonché con le indicazioni per visitare una sauna di questo tipo.
Il contenuto dell'articolo
- 1 Sauna ad infrarossi: cos'è e come funziona
- 2 Schema di un dispositivo per sauna a infrarossi
- 3 Tipi di emettitori IR
- 4 Sauna a infrarossi: benefici e rischi per il corpo
- 5 Vantaggi e svantaggi di una sauna a infrarossi
- 6 Perché è utile una sauna a infrarossi?
- 7 Gli effetti negativi di una sauna a infrarossi
- 8 Indicazioni e controindicazioni per la visita alla sauna a infrarossi
- 9 Dove acquistare una sauna a infrarossi e quanto costa
- 10 Video: i vantaggi e gli svantaggi di una sauna a infrarossi
Sauna ad infrarossi: cos'è e come funziona
Sforzandosi di condurre uno stile di vita sano, molte persone imparano a conoscere la sauna a infrarossi ei suoi benefici. Per prima cosa devi capire cos'è una sauna a infrarossi. Questo è un dispositivo compatto speciale, il cui interno è separato da legno ecologico e radiatori in ceramica sono montati all'interno delle pareti e delle panche.
Il principio di funzionamento di una tale cabina si basa sull'uso della radiazione infrarossa. In modalità attiva, l'emettitore emette onde sicure che possono penetrare in profondità nel corpo, assicurandone il riscaldamento uniforme e lento. In condizioni di massimo riscaldamento, si verifica un aumento della sudorazione, il flusso sanguigno migliora e il corpo si disintossica.
La principale differenza tra la cabina e il bagno tradizionale è il regime di temperatura. Nel primo caso, il segno di 55 gradi non viene superato, nel secondo - può raggiungere 110 gradi. Solo il 20% dell'energia generata è diretta al riscaldamento dell'aria e nei normali bagni turchi, fino all'85%.
Schema del dispositivo sauna IR
La sauna a infrarossi comprende una scatola, decorazioni interne, panche, diversi elementi riscaldanti e una porta in vetro. Alimentato da una rete elettrica. Le dimensioni della sauna a infrarossi sono dettate dai parametri di una persona in posizione seduta.Quando si calcola lo spazio interno, viene aggiunto un piccolo spazio per garantire un soggiorno confortevole in una scatola chiusa. La dimensione interna ottimale è 80 × 80 cm con quella esterna - 95 × 95 cm.
I riscaldatori sono posizionati in diverse parti della cabina per garantire la massima copertura del corpo. Due Riscaldatore IR, aventi altezza pari a quella interna della cabina, sono fissati negli angoli anteriori. Uno è attaccato sotto la panchina. Due sono a livello del torace dietro la schiena della persona seduta.
Grazie allo speciale design, è possibile creare un microclima speciale all'interno della cabina praticamente senza sbalzi di temperatura in lunghezza e altezza. Per questo, le pareti, il pavimento e il soffitto sono rifiniti con legno naturale non trattato.Gli elementi riscaldanti utilizzati sono potenti. Consentono di riscaldare la superficie fino a + 230 ÷ 280 ° C, cosa non sempre possibile in altre tipologie di bagni. Di conseguenza, l'energia termica penetra più in profondità nel corpo, fornendo il riscaldamento degli strati più profondi della pelle.
A causa dell'uso della radiazione infrarossa, gli oggetti circostanti vengono riscaldati, e non l'aria, il grado del suo riscaldamento non è fondamentale. Quelle interne alla cabina possono essere riscaldate fino a + 35 ÷ 50 ° С. L'umidità dell'aria cambia durante la sessione. Inizialmente è del 40%, quindi sale al 60%.La maggior parte delle cabine sono singole. Tuttavia, i produttori offrono modelli progettati per 2-5 visitatori. In questo caso, vengono installati più riscaldatori, il cui numero viene selezionato tenendo conto delle prestazioni ottimali.
Tipi di emettitori IR
A seconda delle caratteristiche delle onde emesse, gli emettitori di infrarossi sono solitamente suddivisi in dispositivi con una lunghezza d'onda:
- corto (meno di 2,6 micron). La temperatura del riscaldatore è superiore a +800 gradi;
- medio (2,6 ÷ 51 micron). La temperatura del riscaldatore può essere modificata nel range di + 320 ÷ 620 gradi;
- lungo (51 ÷ 200 micron). La temperatura del riscaldatore è inferiore a +320 gradi.
Attenzione! Le onde più sicure e confortevoli per l'uomo sono le onde lunghe. Penetrano in profondità nel corpo e riscaldano tutto il corpo.
I radiatori a onde corte sono installati in piccole cabine a infrarossi. Possono essere pavimento, parete e soffitto.
Gli elementi principali degli emettitori IR sono realizzati con materiali moderni resistenti al calore e durevoli:
- ceramica;
- diventare. Viene selezionata una lega inossidabile o la superficie è cromata o zincata;
- Incola - una lega composta da nichel, ferro e cromo;
- vetro al quarzo.
Le foto delle saune a infrarossi ti permetteranno di formarti la tua opinione sull'aspetto di tali strutture:
Sauna a infrarossi: benefici e rischi per il corpo
Le caratteristiche speciali della radiazione infrarossa contribuiscono al fatto che i benefici della sauna sono molto maggiori del danno. I vantaggi sono dovuti a:
- rimozione di liquidi in eccesso e prodotti metabolici con la normalizzazione del livello di equilibrio idrico;
- effetti antibatterici per aiutare a far fronte al raffreddore;
- migliore afflusso di sangue;
- maggiore immunità;
- un aumento della quantità di ossigeno e microelementi utili nelle cellule;
- normalizzazione del metabolismo;
- riduzione della sindrome del dolore nelle malattie del sistema muscolo-scheletrico;
- abbassando i livelli di colesterolo;
- migliorare la funzione renale.
Nonostante gli evidenti benefici, i raggi infrarossi possono danneggiare il corpo. Vale la pena conoscere in anticipo le indicazioni e le controindicazioni per visitare la sauna a infrarossi.
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Vantaggi: pulizia del corpo, miglioramento delle condizioni della pelle, miglioramento del benessere, basso costo e disponibilità della procedura, efficacia nella lotta alla cellulite
Svantaggi: non rilevato
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Neo, Russia: Sauna a infrarossi - È molto più facile da trasportare rispetto ai tradizionali ...
Vantaggi: più facile da tollerare rispetto ai tradizionali, utile per eccesso di peso, cellulite, procedura non costosa.
Svantaggi: ha controindicazioni
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Cabina a infrarossi: indicazioni e controindicazioni
La radiazione infrarossa viene mostrata in molti casi. Aiuta ad alleviare la fatica fisica ed emotiva. Viene visualizzato se:
- ci sono disturbi del sistema nervoso. C'è un deterioramento della memoria e dell'attenzione. L'umore cambia spesso. Tormenti di insonnia;
- cattiva circolazione;
- reumatismi o dolori muscolari;
- raffreddori frequenti;
- malattie della pelle;
- problemi con il tratto gastrointestinale;
- sovrappeso;
- sindrome della menopausa;
- sono stati trasferiti interventi chirurgici, traumi e una serie di malattie.
Ogni cabina a infrarossi ha indicazioni e controindicazioni. Questi ultimi includono più spesso:
- stadio acuto della malattia, accompagnato da un aumento del livello di temperatura;
- malattie oncologiche;
- tubercolosi;
- sanguinamento;
- diabete;
- artrite;
- alcolismo;
- le mestruazioni;
- allattamento;
- formazioni benigne nell'utero. L'esposizione al calore può provocare un aumento di fibromi o polipi;
- malattie ginecologiche;
- gravi problemi con il sistema cardiovascolare;
- il corso dei processi infiammatori purulenti;
- esaurimento del corpo.
Vantaggi e svantaggi di una sauna a infrarossi
All'interno della sauna a infrarossi è possibile riscaldarsi rapidamente alla temperatura impostata. Il vantaggio di tali procedure termiche è:
- buona portabilità. A causa delle condizioni di bassa temperatura, la maggior parte delle persone non avverte disagio fisico;
- breve durata delle procedure;
- la possibilità di una sessione in qualsiasi momento;
- usabilità e mobilità. Alcune persone installano una sauna a infrarossi con le proprie mani a casa. L'installazione in un appartamento è possibile, poiché richiede poco spazio.
Gli svantaggi di una sauna a infrarossi possono manifestarsi se si violano le regole per l'esecuzione delle procedure.
Perché è utile una sauna a infrarossi?
Il numero di fan della sauna IR è in costante aumento. Le radiazioni hanno un effetto positivo sul corpo. I vantaggi della partecipazione alle sessioni a volte sono evidenti quasi immediatamente. Ti offriamo una comprensione più specifica dei benefici di una sauna a infrarossi.
Gli effetti curativi della sauna a infrarossi
La radiazione infrarossa può avere un effetto curativo sul corpo. I vantaggi di una sauna sono:
- eliminazione del dolore ai muscoli e alla schiena che si verificano durante il ciclo mestruale;
- curare una serie di malattie croniche degli organi e dell'orecchio ENT;
- migliorare le caratteristiche delle pareti dei vasi, che diventano più elastiche e durevoli;
- sbarazzarsi di mal di testa;
- effetti benefici sul sistema nervoso. L'utilizzo della sauna IR è per alleviare stress, insonnia, irritabilità;
- rapido riassorbimento degli ematomi. La radiazione infrarossa promuove la guarigione di ferite, fratture, contusioni;
- effetto positivo sulla funzione renale;
- migliorare lo stato del sistema immunitario;
- abbassando i livelli di colesterolo. I benefici saranno evidenti con una visita costante. Inoltre, la pressione arteriosa è normalizzata;
- prevenzione di un ampio elenco di malattie. Con una visita regolare diminuirà il rischio di problemi al sistema cardiovascolare.
Effetti cosmetici della sauna a infrarossi
Una visita costante alla cabina a infrarossi ha un effetto benefico sull'aspetto della pelle. L'eccessiva sudorazione favorisce la rimozione di sostanze nocive e tossine dal corpo. Viene creato l'effetto di rinnovamento della pelle, dopo di che appare più bella, elastica e riposata.
Se ci sono acne, dermatiti, forfora, acne sulla superficie della pelle, o se una persona soffre di psoriasi, una visita alla sauna IR porterà benefici tangibili. Dopo diverse sedute, avrai un risultato tangibile.
Effetti dimagranti
Con l'aiuto della radiazione infrarossa, puoi sbarazzarti del peso in eccesso. Questo effetto è spesso utilizzato dagli atleti professionisti, per i quali è importante che il loro peso corporeo non vada oltre i limiti stabiliti. Visitando la sauna a infrarossi, puoi eliminare gradualmente i chili in eccesso senza danneggiare la tua salute. Per una sessione, vengono spesi circa 800 kcal.
Gli effetti negativi di una sauna a infrarossi
L'opinione sull'impatto negativo della radiazione infrarossa sul corpo umano può essere definita errata. Gli elementi riscaldanti utilizzati emettono onde, le cui caratteristiche sono gradite all'uomo. Puoi danneggiare la tua salute solo se vai al bagno turco, hai determinate controindicazioni o non segui le regole di visita. L'errore più comune è l'aumento della durata della procedura.
Indicazioni e controindicazioni per la visita alla sauna a infrarossi
Dopo le cure termali è possibile ottenere il rilassamento fisico ed emotivo desiderato. Il riscaldamento profondo del corpo può avere un effetto terapeutico sul corpo umano e quindi ci sono una serie di indicazioni mediche per visitare le cabine a infrarossi. Tuttavia, ci sono alcune restrizioni e requisiti che dovresti conoscere prima di utilizzare la sauna.
Regole di sicurezza di base quando si visita la sauna a infrarossi
Per evitare possibili conseguenze negative, quando si visita una sauna a infrarossi, è necessario attenersi alle seguenti regole:
- essere in posizione seduta per garantire un riscaldamento uniforme di tutto il corpo;
- gli elementi riscaldanti devono essere posizionati ad una distanza di 10 ÷ 15 cm;
- rimuovere prontamente le secrezioni di sudore, che riducono l'effetto dei raggi infrarossi sulla pelle;
- non superare la durata consigliata della procedura (30 minuti) rimanendo continuamente all'interno della cabina;
- utilizzare prodotti per la cura della pelle, pulendo la pelle dalle impurità e dai cosmetici risultanti. Oli e creme possono essere utilizzati dopo la fine della procedura;
- eseguire le procedure principalmente la sera fino a 8 sedute al mese, se è richiesto un effetto terapeutico, e la mattina, se si desidera ottenere una spinta di vivacità;
- bere una quantità sufficiente di liquido, bere un bicchiere d'acqua o succo di frutta 10 ÷ 15 minuti prima dell'inizio della seduta.
Sfumature di bambini in visita
Le saune a infrarossi devono essere utilizzate dai bambini solo se accompagnati da un adulto. Questa è una grande opportunità per rafforzare il sistema immunitario e curare il corpo.
Attenzione! Prima di visitare lo stand, dovresti visitare un medico e assicurarti che non ci siano controindicazioni.
Le regole di base per visitare le cabine IR da parte dei bambini dovrebbero includere:
- la durata della seduta è di un quarto d'ora;
- potenza del flusso di calore massimo 60%;
- è necessario un copricapo per evitare il surriscaldamento del bambino.
Le sfumature di visitare donne incinte
La gravidanza è percepita da alcuni medici come un'importante controindicazione per visitare una sauna a infrarossi. Allo stesso tempo, le procedure termiche per una donna che trasporta un bambino sono state considerate normali per molto tempo. Per evitare conseguenze negative, vale la pena considerare le condizioni generali della donna e il modo in cui si relaziona alle procedure termiche.
Consigli! Non lasciarti trasportare dalla sauna a infrarossi nel primo trimestre di gravidanza: c'è la possibilità di sanguinamento.
Dove acquistare una sauna a infrarossi e quanto costa
Dopo aver appreso i vantaggi delle saune a infrarossi, molti decidono di acquistare una cabina per la loro famiglia. Ti offriamo di conoscere i prezzi medi delle saune a infrarossi, prima di dare la preferenza a un particolare modello:
Quindi, se vuoi migliorare la tua salute, dovresti comprare una sauna a infrarossi. Una cabina del genere non occupa molto spazio ei vantaggi di visitarla giustificheranno sicuramente i costi di acquisto e installazione.