Sauna infrarouge: avantages et inconvénients, vérité et fiction
Quiconque souhaite améliorer sa santé sera certainement aidé par un sauna infrarouge. Les avantages et les inconvénients de la cabine sont décrits depuis longtemps. Nous vous suggérons de vous familiariser avec les caractéristiques et les avantages du rayonnement infrarouge, ainsi qu'avec les indications pour visiter un sauna de ce type.
Le contenu de l'article
- 1 Sauna infrarouge: qu'est-ce que c'est et comment ça marche
- 2 Schéma de l'appareil de sauna IR
- 3 Types d'émetteurs IR
- 4 Sauna infrarouge: avantages et inconvénients pour le corps
- 5 Avantages et inconvénients d'un sauna infrarouge
- 6 Pourquoi un sauna infrarouge est-il utile?
- 7 Les effets négatifs d'un sauna infrarouge
- 8 Indications et contre-indications pour visiter le sauna infrarouge
- 9 Où acheter un sauna infrarouge et combien ça coûte
- 10 Vidéo: les avantages et les inconvénients d'un sauna infrarouge
Sauna infrarouge: qu'est-ce que c'est et comment ça marche
S'efforçant de mener une vie saine, de nombreuses personnes découvrent le sauna infrarouge et ses bienfaits. Vous devez d'abord comprendre ce qu'est un sauna infrarouge. Il s'agit d'un appareil compact spécial, dont l'intérieur est séparé par du bois respectueux de l'environnement et des radiateurs en céramique sont montés à l'intérieur des murs et des bancs.
Le principe de fonctionnement d'une telle cabine repose sur l'utilisation du rayonnement infrarouge. En mode actif, l'émetteur émet des ondes sûres qui peuvent pénétrer profondément dans le corps, lui procurant un chauffage uniforme et lent. Dans des conditions d'échauffement maximal, une transpiration accrue se produit, le flux sanguin s'améliore et le corps se détoxifie.
La principale différence entre la cabine et le bain traditionnel est le régime de température. Dans le premier cas, la marque de 55 degrés n'est pas dépassée, dans le second - elle peut atteindre 110 degrés. Seulement 20% de l'énergie produite est dirigée vers le chauffage de l'air, et dans les hammams ordinaires - jusqu'à 85%.
Schéma d'un appareil de sauna IR
Le sauna infrarouge comprend une boîte, une décoration intérieure, des bancs, plusieurs éléments chauffants et une porte vitrée. Alimenté par un réseau électrique. Les dimensions du sauna infrarouge sont dictées par les paramètres d'une personne en position assise.Lors du calcul de l'espace intérieur, un peu d'espace est ajouté pour assurer un séjour confortable dans un box fermé. La taille interne optimale est de 80 × 80 cm avec celle externe - 95 × 95 cm.
Les radiateurs sont placés dans différentes parties de la cabine pour assurer une couverture maximale du corps. Deux Chauffage IR, ayant une hauteur égale à la hauteur intérieure de la cabine, sont fixés dans les coins avant. L'un est attaché sous le banc. Deux sont au niveau de la poitrine derrière le dos de la personne assise.
Grâce à la conception spéciale, il est possible de créer un microclimat spécial à l'intérieur de la cabine avec pratiquement aucune variation de température en longueur et en hauteur. Pour cela, les murs, le sol et le plafond sont finis avec du bois naturel non traité.Les éléments chauffants utilisés sont puissants. Ils permettent de chauffer la surface jusqu'à + 230 ÷ 280 ° C, ce qui n'est pas toujours possible dans d'autres types de bains. En conséquence, l'énergie thermique pénètre plus profondément dans le corps, procurant un réchauffement des couches plus profondes de la peau.
En raison de l'utilisation du rayonnement infrarouge, les objets environnants sont réchauffés, et non l'air, le degré de son réchauffement n'est pas fondamental. Ceux à l'intérieur de la cabine peuvent être chauffés jusqu'à + 35 ÷ 50 ° С. L'humidité de l'air change pendant la séance. Au départ, il est de 40%, puis il monte à 60%.La plupart des cabines sont simples. Cependant, les fabricants proposent des modèles conçus pour 2 à 5 visiteurs. Dans ce cas, plus de radiateurs sont installés, dont le nombre est sélectionné en tenant compte des performances optimales.
Types d'émetteurs IR
En fonction des caractéristiques des ondes émises, les émetteurs infrarouges sont généralement divisés en appareils avec une longueur d'onde:
- court (moins de 2,6 microns). La température du chauffage est supérieure à +800 degrés;
- moyen (2,6 ÷ 51 microns). La température du chauffage peut être modifiée dans la plage de + 320 ÷ 620 degrés;
- long (51 ÷ 200 microns). La température du chauffage est inférieure à +320 degrés.
Attention! Les longues vagues sont les plus sûres et les plus confortables pour l'homme. Ils pénètrent profondément dans le corps et réchauffent tout le corps.
Les radiateurs à ondes courtes sont installés dans de petites cabines infrarouges. Ils peuvent être au sol, au mur et au plafond.
Les principaux éléments des émetteurs IR sont constitués de matériaux modernes résistants à la chaleur et durables:
- céramique;
- devenir. Un alliage inoxydable est sélectionné ou la surface est chromée ou zinguée;
- Incola - un alliage composé de nickel, de fer et de chrome;
- verre de quartz.
Les photos de saunas infrarouges vous permettront de vous faire votre propre opinion sur l'apparence de telles structures:
Sauna infrarouge: avantages et inconvénients pour le corps
Les caractéristiques particulières du rayonnement infrarouge contribuent au fait que les avantages du sauna sont bien plus importants que les dommages. Les bénéfices sont dus à:
- élimination de l'excès de liquide et de produits métaboliques avec la normalisation du niveau d'équilibre hydrique;
- action antibactérienne qui aide à faire face aux rhumes;
- amélioration de l'approvisionnement en sang;
- immunité accrue;
- une augmentation de la quantité d'oxygène et de micro-éléments utiles dans les cellules;
- normalisation du métabolisme;
- réduction du syndrome douloureux dans les maladies du système musculo-squelettique;
- abaisser le taux de cholestérol;
- amélioration de la fonction rénale.
Malgré les avantages évidents, le rayonnement infrarouge peut nuire au corps. Il vaut la peine de se familiariser à l'avance avec les indications et contre-indications pour visiter le sauna infrarouge.
Si vous êtes intéressé par un sauna infrarouge, les avis de vrais consommateurs vous aideront à évaluer la faisabilité de le visiter:
Myts, Biélorussie: Sauna infrarouge - Mon résultat après 10 visites a été une agréable surprise! Une histoire étape par étape sur comment c'était.
Avantages: Nettoyage du corps, amélioration de l'état de la peau, amélioration du bien-être, faible coût et disponibilité de la procédure, efficacité dans la lutte contre la cellulite
Inconvénients: non détecté
Plus de détails sur otzovik: http://otzovik.com/review_887122.html
Neo, Russie: Sauna infrarouge - Il est beaucoup plus facile à transporter que les ...
Avantages: plus facile à tolérer que le traditionnel, utile pour le surpoids, la cellulite, pas une procédure coûteuse.
Inconvénients: a des contre-indications
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Cabine infrarouge: indications et contre-indications
Le rayonnement infrarouge est montré dans de nombreux cas. Aide à soulager la fatigue physique et émotionnelle. Il est affiché si:
- il y a des troubles du système nerveux. Il y a une détérioration de la mémoire et de l'attention. L'humeur change souvent. Tourments d'insomnie;
- mauvaise circulation;
- rhumatisme ou douleur musculaire;
- rhumes fréquents;
- maladies de la peau;
- problèmes avec le tractus gastro-intestinal;
- en surpoids;
- syndrome de la ménopause;
- la chirurgie, les traumatismes et un certain nombre de maladies ont été transférés.
Toute cabine infrarouge a des indications et des contre-indications. Ces derniers comprennent le plus souvent:
- stade aigu de la maladie, accompagné d'une augmentation du niveau de température;
- maladies oncologiques;
- tuberculose;
- saignement;
- Diabète;
- arthrite;
- alcoolisme;
- menstruation;
- lactation;
- formations bénignes dans l'utérus. L'exposition à la chaleur peut provoquer une augmentation des fibromes ou des polypes;
- maladies gynécologiques;
- problèmes graves du système cardiovasculaire;
- l'évolution des processus purulents-inflammatoires;
- épuisement du corps.
Avantages et inconvénients d'un sauna infrarouge
À l'intérieur du sauna infrarouge, vous pouvez rapidement vous réchauffer à la température réglée. L'avantage de telles procédures thermiques est:
- bonne portabilité. En raison des conditions de basse température, la plupart des gens ne ressentent pas d'inconfort physique;
- courte durée des procédures;
- la possibilité d'une séance à tout moment;
- convivialité et mobilité. Certaines personnes installent un sauna infrarouge de leurs propres mains à la maison. L'installation dans un appartement est possible, car elle nécessite peu d'espace.
Les inconvénients d'un sauna infrarouge peuvent apparaître si vous enfreignez les règles d'exécution des procédures.
Pourquoi un sauna infrarouge est-il utile?
Le nombre de fans du sauna IR est en constante augmentation. Les radiations ont un effet positif sur le corps. Les avantages d'assister à des séances sont parfois perceptibles presque immédiatement. Nous vous proposons une compréhension plus spécifique des avantages d'un sauna infrarouge.
Les effets curatifs du sauna infrarouge
Le rayonnement infrarouge peut avoir un effet curatif sur le corps. Les avantages d'un sauna sont:
- élimination des douleurs musculaires et dorsales qui surviennent pendant le cycle menstruel;
- la guérison d'un certain nombre de maladies chroniques des organes ORL et de l'oreille;
- améliorer les caractéristiques des parois des vaisseaux, qui deviennent plus élastiques et durables;
- se débarrasser des maux de tête;
- effets bénéfiques sur le système nerveux. L'utilisation du sauna IR est pour soulager le stress, l'insomnie, l'irritabilité;
- résorption rapide des hématomes. Le rayonnement infrarouge favorise la guérison des blessures, des fractures, des ecchymoses;
- effet positif sur la fonction rénale;
- améliorer l'état du système immunitaire;
- abaisser le taux de cholestérol. Les avantages seront perceptibles avec une visite constante. De plus, la pression artérielle est normalisée;
- prévention d'une grande liste de maladies. Avec une visite régulière, le risque de problèmes avec le système cardiovasculaire diminuera.
Effets cosmétiques du sauna infrarouge
Une visite constante de la cabine infrarouge a un effet bénéfique sur l'apparence de la peau. Une transpiration excessive favorise l'élimination des substances nocives et des toxines du corps. L'effet de renouvellement de la peau est créé, après quoi il est plus beau, élastique et reposé.
S'il y a de l'acné, de la dermatite, des pellicules, de l'acné à la surface de la peau, ou si une personne souffre de psoriasis, une visite au sauna IR apportera des avantages tangibles. Après plusieurs séances, vous aurez un résultat tangible.
Effets minceur
Avec l'aide du rayonnement infrarouge, vous pouvez vous débarrasser de l'excès de poids. Cet effet est souvent utilisé par les sportifs professionnels, pour qui il est important que leur poids corporel ne dépasse pas les limites établies. En visitant le sauna infrarouge, vous pouvez progressivement éliminer les kilos en trop sans nuire à votre santé. Pour une session, environ 800 kcal sont dépensés.
Les effets négatifs d'un sauna infrarouge
L'opinion sur l'impact négatif du rayonnement infrarouge sur le corps humain peut être qualifiée d'erreur. Les éléments chauffants utilisés émettent des ondes dont les caractéristiques plaisent aux humains. Vous ne pouvez nuire à votre santé que si vous vous rendez au hammam, si vous avez certaines contre-indications ou si vous ne suivez pas les règles de visite. L'erreur la plus courante est l'augmentation de la durée de la procédure.
Indications et contre-indications pour visiter le sauna infrarouge
Après les traitements thermaux, vous pouvez atteindre la relaxation physique et émotionnelle souhaitée. Un échauffement profond du corps peut avoir un effet thérapeutique sur le corps humain, et il existe donc un certain nombre d'indications médicales pour visiter les cabines infrarouges. Cependant, il existe certaines restrictions et exigences que vous devez connaître avant d'utiliser le sauna.
Règles de sécurité de base lors de la visite du sauna infrarouge
Pour éviter d'éventuelles conséquences négatives, lors de la visite d'un sauna infrarouge, vous devez respecter les règles suivantes:
- être en position assise pour assurer un chauffage uniforme de tout le corps;
- les éléments chauffants doivent être situés à une distance de 10 ÷ 15 cm;
- éliminer rapidement les sécrétions de sueur, qui réduisent l'effet du rayonnement infrarouge sur la peau;
- ne pas dépasser la durée recommandée de la procédure (30 minutes) tout en étant continuellement à l'intérieur de la cabine;
- utilisez des produits de soin de la peau, nettoyez la peau des impuretés et des cosmétiques qui en résultent. Les huiles et crèmes peuvent être utilisées après la fin de la procédure;
- faites des interventions principalement le soir jusqu'à 8 séances par mois, si un effet thérapeutique est requis, et le matin, si vous souhaitez obtenir un regain de vivacité;
- buvez une quantité suffisante de liquide, buvez un verre d'eau ou de jus 10 ÷ 15 minutes avant le début de la séance.
Nuances d'enfants en visite
Les saunas infrarouges ne doivent être utilisés que par les enfants accompagnés d'un adulte. C'est une excellente occasion de renforcer le système immunitaire et de guérir le corps.
Attention! Avant de visiter le stand, vous devriez consulter un médecin et vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications.
Les règles de base pour la visite des cabines IR par les enfants comprennent:
- la durée de la session est d'un quart d'heure;
- puissance calorifique maximale 60%;
- un casque est nécessaire pour éviter la surchauffe de l'enfant.
Nuances de visites de femmes enceintes
La grossesse est perçue par certains médecins comme une contre-indication importante à la visite d'un sauna infrarouge. Dans le même temps, les procédures thermiques pour une femme portant un enfant sont considérées comme normales depuis longtemps. Pour éviter les conséquences négatives, il convient de prendre en compte l'état général de la femme et son lien avec les procédures thermiques.
Conseil! Ne vous laissez pas emporter par le sauna infrarouge au cours du premier trimestre de la grossesse: il y a un risque de saignement.
Où acheter un sauna infrarouge et combien ça coûte
Ayant appris les avantages des saunas infrarouges, beaucoup décident d'acheter une cabine pour leur famille. Nous vous suggérons de vous familiariser avec les prix moyens des saunas infrarouges, avant de choisir un modèle en particulier:
Ainsi, si vous souhaitez améliorer votre santé, vous devriez acheter un sauna infrarouge. Un tel stand ne prend pas beaucoup de place et les avantages de le visiter justifieront certainement les coûts d'achat et d'installation.